L-Glutamin

L-Glutamin ist eine Aminosäure, also ein Baustein von Proteinen, die im menschlichen Körper in großen Mengen vorkommt. Sie zählt zu den nicht-essentiellen Aminosäuren, was bedeutet, dass der Körper sie normalerweise selbst herstellen kann. In bestimmten Situationen - etwa bei starker körperlicher Belastung, Krankheit oder Stress - kann der Bedarf jedoch höher sein, als der Körper selbst decken kann, wodurch sie „bedingt essenziell“ wird.

L-Glutamin erfüllt im Körper zahlreiche wichtige Funktionen. Es dient als Energiequelle für Zellen des Immunsystems und der Darmschleimhaut und trägt so zur Stärkung der Abwehrkräfte und zur Erhaltung einer gesunden Darmbarriere bei. Zudem unterstützt es den Proteinstoffwechsel und spielt eine zentrale Rolle beim Muskelaufbau und bei der Regeneration nach körperlicher Anstrengung. Auch im Säure-Basen-Haushalt wirkt L-Glutamin regulierend, indem es überschüssige Säure im Körper neutralisieren hilft. Durch diese vielfältigen Aufgaben ist L-Glutamin besonders für Sportler und Menschen in Phasen körperlicher oder psychischer Belastung von Bedeutung.

Zutaten: L-Glutamin

Täglich 1 TL (5g) Pulver in Wasser oder einer Flüssigkeit deiner Wahl einrühren und trinken.

Unser L-Glutamin Pulver ist frei von Füll- und Zusatzstoffen und wird in Deutschland abgefüllt. Zudem wurde es im Labor gründlich auf Schwermetalle und Keime getestet. Der Prüfbericht kann hier eingesehen werden.

Der richtige Zeitpunkt für die Einnahme von L-Glutamin hängt vom individuellen Ziel und der persönlichen Situation ab. Im Allgemeinen wird empfohlen, L-Glutamin auf nüchternen Magen einzunehmen, da der Körper es so besonders gut aufnehmen kann. Für Sportler eignet sich die Einnahme direkt nach dem Training, um die Regeneration zu unterstützen, den Muskelabbau zu reduzieren und die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher zu fördern. Auch vor dem Schlafengehen kann eine Einnahme sinnvoll sein, da der Körper in der Nacht vermehrt Reparatur- und Aufbauprozesse durchführt. Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden oder einem geschwächten Immunsystem profitieren häufig von einer Einnahme am Morgen nach dem Aufstehen.

Ja, das Pulver ist glutenfrei.

Ja, L-Glutamin kann problemlos zusammen mit Proteinshakes oder anderen Supplementen eingenommen werden. Es beeinflusst die Aufnahme anderer Nährstoffe nicht negativ.

L-Glutamin Pulver hat einen milden, leicht süßlichen Geschmack und lässt sich gut in Wasser, Saft oder Proteinshakes einrühren, ohne den Geschmack stark zu verändern.